本日の体重測定
| 98日目 | 体重 | 体脂肪率 |
|---|---|---|
| スタート値 | 67.3kg | 29.7% |
| 現在の値 | 55.0kg | 19.4% |
| 変化（±） | -12.3kg | -10.3% |
ライザップスタイルドリンクの置き換えをしていた時とは計測の動きがまるで違います💧。
今は、リバウンドしないのがやっとですね😖。
おそらく、2週間くらいは枯渇していた糖を吸収してしまう分、通常よりも体重が減り辛くなっているのだと思います。
リバウンドをしない為のダイエットとしては成功していますが・・
しかし！さらなる結果が出せるように運動を継続して実行して、食事にも気を使って行きたいと思います👌🏼。
ダイエット食事メニュー
朝食
- 明豊ハム＆目玉焼き
- ピーマンとキノコの炒め物
- キムチ鍋スープ
- キャベツサラダ
- 白米（半膳）
ご飯が食べられる幸せをかみしめています。
昼食
- 刺身（まぐろ・いなだ）
- 白米（半膳）
- キャベツとトマトのサラダ
- キムチ鍋スープ
一応、ご飯は食べますけど糖質にも気を使っています。
90日間のライザップスタイルを使ったダイエットを経験した事によって、どんな物が糖質が高いのかを見極められるようになりました😋。
非常事態発生！！
夕方に、室内で飼っている猫が脱走してしまいました・・
逃げた先は、竹藪の中で相当怖がっていて近づくと直ぐに逃げてしまい、場所が特定できなくなります。
夕食・運動は中止
徹夜で猫の捜索をするも・・捕まえられず😭。
雨も降ってきて、手の打ちようがありません。
一度、捕まえられそうなチャンスもあったのですが、それも失敗。
ますます、怖がって出てこなくなってしまいました。
このままだと、野良猫になってしまう・・